日本三景 天橋立 里のやど 川尻

若旦那の日々彩々
主婦力!
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朝から小雪がちらつきとても寒い一日でした。
現在積雪3センチ程度です

さてさて、再度告知させていただきますが、京都縦貫自動車道路の舞鶴大江から天橋立西まで
が通行止めになっております。工事期間ですが、2月末開通予定らしいです

大阪、神戸方面からお越しの場合
大江インターでおりてしまうとR178号線をぐるりと回らなければならないうえ
時間のかかりますので福知山から一般道路利用で176号線をご利用いただければ最短ルートです




京都市内からお越しの場合はこちらが最短ですね

京都市内から、できるだけ高速を利用して福知山周りで向かう方法もありますが距離が増えます



で、本日のブログ


近所に最近誕生した、洋服屋さんの中にありる手作り小物屋さん
かざりやさんです
宿から徒歩3分くらいで手作りの小物もおいてあり、お土産屋さんとしては
営業していないのですが、私だけのお土産にできそうな
いわゆる主婦が手がけるお店です

もともとお母さんが洋服屋をしていたのですが、若奥様が店内に手作り雑貨などを作成して
販売しておられます
最近主婦がパワーアップしていろんなつながりを持ち 雑貨だけじゃなく
女子スイーツや丹後の女子好きのお店などをグループ化して
コミニケーションをはかっておられますので楽しい情報満載なお店です

ぜひお立ち寄りください



少し見にくいですが、当宿も掲載していただいてます。

この、かわいらしいイラストマップに観光情報もありますので、お店でゲットしてください

 
| 日々の日記 | 17:44 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
2015年01月30日のつぶやき
18:52
VO2max http://t.co/Ff9Uj126HE #jugem_blog
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VO2max
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本日は曇り時々雨 気温も低く寒い一日でした

さてさて、最近運動をしていなくて血糖値をはかったらものすごいことになっていて
ちゃんとトレーニングしなくちゃ 自転車も室内ローラーやって
なんて、考えていて自転車の師匠に連絡すると
なにやら難しい名前のトレーニング方法?

VO2MAX

最大酸素摂取量

読み方さいだいさんそせっしゅりょう
【英】:Maximal Oxygen Uptake,VO2max
 

  体力構成要素のうち全身持久力指標です。運動中に体内ミトコンドリア)に取込まれる酸素最大量を示し有酸素性能力や有酸素パワーとも呼ばれています。
 1923年に、HillLuptonによって定義づけられ、スウェーデン生理学者であるAstrand(1952)によって広く世界普及しました。測定法には、直接法間接法あります直接法は、自転車エルゴメータートレッドミルなどを用いて最大努力での運動中に採気された呼気ガス分析し、1分間体内取り込まれる酸素最大量を算出します。一方間接法では、最大努力までは行わず、心拍数運動負荷などから最大の値を推定します。男性20歳代の平均値は、体重あたりで40ml/kg/min程度ですが、エリート長距離選手の最大酸素摂取量は90ml/kg/minにも達します。心血管系疾患罹患率死亡率とも関連するなど、全身持久力としての体力評価値としてはもちろんのこと、健康を表す指標としても重要であると考えられます。

引用=============================
ForeAthlete620Jの最大の特徴の1つが、人が体内に取り込む事の出来る酸素量、いわゆるVO2max(最大酸素摂取量)が計測可能なことです。この摂取量を認識することで、運動レベルの変動を把握する事ができ、よりトレーニングのコントロールに役立てる事が出来ます。
次に、より効率的なトレーニングを行う手助けをしてくれる「回復に必要な時間」を教えてくれるリカバリーアドバイザー。
新しいアクセサリーであるHRM-Runを装着する事で、ランニング時の自分の身体の上下運動や、1分あたりのピッチ(歩数)、足が地面に接地している時間の計測が行えるようになります。
http://www.garmin.co.jp/products/intosports/foreathlete620j/
===============================
まぁ
師匠たちはペダリングモニターをつけていて、パソコンにデーターを取り込んで計測値をみているみたいですが
ガーミンに上の写真みたいなものもあり簡単に計測できるみたいです
このモデルはランニング用みたいですが自転車にも使えそうです

購入して計測してみて、年齢よりかなり低い数値だったらがっかりですね

私が考えるには普通に自転車トレーニグローラーをするのではなく インターバルトレーニングといって
ゆっくり20分 ものすごく早回し20分 ゆっくり20分 みたいに強弱をつけた中に最大のパワーを
出すというのがいいかと思いますが、自転車のローラーも結構しんどいですね

 

| 自転車 | 18:52 | comments(3) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
2015年01月29日のつぶやき
20:04
つりは運次第! http://t.co/ItqzHB2QZp #jugem_blog
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つりは運次第!
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本日は曇りでしたが、朝はとても寒かったですね

さてさて、昨日告知しておりました
ヤリイカ船釣り行ってきました

で、結果


坊主!(大泣)なにも釣れませんでした

新しいロッドも持って行ったのですが、安物でしたのでライントラブル発生もありその上
エギをあまり持ってなかった
肝心のイカの活性(食欲がないんかなぁ)が良くなかったのでこの結果

まぁ、腕もあるのですが、素人でも大物を釣り上げることがあるので本当に
つりは運任せなのですね〜

そりゃ 活性をあげる方法もあるのでしょうが、このヤリイカ釣り 本当に繊細で
かなり難しいと痛感しました

帰りに、船長から三杯いただきました!

このまま車にぶち込んで

もちろんまな板も包丁も積んでおります

先日購入した車屋さんまでいって
wakeはこういう使い方もできるんやでみたいなことをして楽しみました


活けヤリイカのお刺身は透明でこりこりしてて、活け締めにして半日おいて食べるともちもちになりますし
二通りのの食感が味わえますね
たくさん釣れればお客様へもご提供できるのですが
次回はがんばります

本日の釣船
伊根の釣り船・海上タクシー「まるいち丸」http://ameblo.jp/ine-maruichi/
住所:〒626-0424 京都府与謝郡伊根町字亀島940
お問合せ:TEL 0772-32-0608 または 080-3869-5018(携帯)



 
| フィッシング 船 | 20:04 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
2015年01月28日のつぶやき
18:58
インフルには乳酸菌! http://t.co/XvvhPMpijG #jugem_blog
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インフルには乳酸菌!
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本日は朝から小雪がつらつき、非常に寒い一日でした
が積雪までは行きませんでした

さてさて、中学校(橋立中学校)に行く息子 実は月曜日から3日間 学校閉鎖!
いわゆる、インフル休校です。
幸い息子はインフルにはかかっていませんが、これも毎日ヤクルトを飲んでいるせいでしょうか?
昨年の日経記事によると

■インフルエンザ予防ワクチンでは100%防衛できない

 とはいえ、「ワクチンを打ったのにインフルエンザにかかった」という話を聞いたことはないだろうか。国立感染症研究所インフルエンザウイルス研究センターの山本典生室長は「ワクチンは、積極的なウイルス対策としてお薦めの手段だが、100%の防御策というわけではない」と語る。

 現在のインフルエンザワクチンは、流行が予測される3つの型のワクチンをミックスしたもので、的中率は高いが「インフルエンザウイルスは変異しやすいため、ワクチンが流行ウイルスに適合しないことも可能性としてありうる。また、ワクチン接種から抗体ができるまでに2〜3週間ほどかかるので、その間に感染し、発症することもある」と山本室長。「ワクチン接種済みだからと過信しないで、手洗いやうがいなども続けたほうがいい。また、ウイルスに負けない体づくりも積極的に行うこと」(山本室長)

■乳酸菌がウイルスへの抵抗力を高める

 早めに始めておきたいのが乳酸菌の摂取。ヨーグルトや乳酸菌が「免疫力を高める」「インフルエンザ予防に効く」という話を耳にした人も少なくないだろう。

 実際に、市販のヨーグルトや乳酸菌飲料に使われている1073R−1乳酸菌やラブレ菌、FK−23乳酸菌といった菌をとることで、病原体の侵入があったときに最初に働く免疫細胞のひとつ、「NK(ナチュラルキラーの略)細胞」の働きが高まったり、感染後の重症化が抑えられたりすることが確認されている


これより以前に私はヤクルト(乳酸菌)がインフルに効果があると感じていたのは
息子が小学校の時に一人だけインフルにならなかったことからわかっていました


最近ではいろんな種類の乳酸菌が販売されておりますが、飲み続けることが一番ですね
ただし、飲み過ぎて糖尿になった(笑)というのはいただけませんが

で、つりの話になりますが、明日ヤリイカ釣りにいきますが、
やはり専用のロッドをまた買ってしまいました

結局ネットでいろいろ調べて購入するよりもなじみの釣具店で購入する方が
良かったです
まだ初心者なので、わからないままネットで買うとひどい目にあいます
なのに、丹後の釣り具店 この時期お休みが多すぎて(泣)
丹後 宮津 (有)フィッシングナカジマ
http://ameblo.jp/illblack/



船竿にしてはちと長いかもしれませんが、オカッパリからのキャスティングにも
使えますので、いいかな?と

いいポイントもしっかり教えてもらいました
イカスッテゲーム 福井が発祥らしいですが、ナイトオフショアでケンサキイカがメインで
イカメタルゲームなどはまだまだはやりだしたばかりだし、ロッドの種類もたくさんないですが、
やはり穂先の感度!
これが重要ですね 釣果はまた明日お届けいたします
 
| フィッシング オカッパリ | 18:58 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
2015年01月27日のつぶやき
20:36
レーシングバイク! http://t.co/QneKJLjDQy #jugem_blog
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レーシングバイク!
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本日小雨時々くもりで冬のじめじめした一日でした

さてさて、今朝新聞で京都縦貫自動車道路の開通が本年度内に完成しないとのこと!つまり、2015年の4月以降に
なるってことだよね!
さらに、
現在、宮津天橋立−舞鶴大江、通行止めになっていて、復旧のめどがたたないのに残念なことです

どちらの情報もいつ完成するか開通するか 全くわからないので観光圏の人に旅行する人にとっては
計画が立てられない!という自体が発生するので困りもんです。

以前もお伝えさせていただきましたが、当地区にお越しの場合は
福知山から一般道路を利用すれば高速代もお得になるうえに
時間もわずか15分くらいオーバーするだけなのでご安心くださいませ

で、今日の日記はレーシングバイク!
ちょこっと久しぶりに自転車屋さんに立ち寄ってきました
この田舎でピナレロ代理店もしていて
なんと高級フレームのF8がおいてあるのです

レギュラーカラー:¥648,000-(フレームセット・税抜)ですから完成車はそれに見合った物を入れると
100万こえです!

いわゆる本気のレーシングバイクですね
ここ近年はいろんなメーカーが増えてくる中で、私が注目しているのは
canyon https://www.canyon.com/ja/昨年のツールでもひときわ目立って多様に思えました
この会社は、ドイツにありなんと!直販のみ
つまり代理店がないんですね。フレームは台湾か中国でつくっているから注文して
ドイツまで運んで日本へ送るといった形になるのかもしれませんね(笑)

後ほかにはイタリアのサルト!http://jp.sartoantonio.com/
テーラーメイド自転車といってイタリアでカーボン成型ももやっているらしいですが、なかなかおもしろいフレームの形をしています
ほかにもいろいろありますが、自転車のメーカーってもしかしたら車のメーカーよりも多いのではないでしょうか?


でも、やっぱり世界一の販売を誇るGIANTが一番でしょうね!ツールドフランスでも
自己資金だけで出場するのですから 本格レーシングバイクから町乗りまで幅も広いですし
まず最初に購入するには最適かもしれませんね



 
| 自転車 | 20:36 | comments(0) | trackbacks(0) | ↑PAGE TOP -
2015年01月26日のつぶやき
21:25
WAKEだよっ! パート2 http://t.co/WWntSQodci #jugem_blog
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